nie wiem

Wiem, ale tak ogólnie pisze żeby nie przedłużać zbędnie.

fight89 smieszny jestes nie cchesz to nie wierz ja swoje wiem i nie mam najmniejszego zamiaru cie do tego przekonywac... bo sam na sobie to odczulem powodzenia....

nie przesadzaj z marchwia. trzy to wedlug mnie za duzo. w marchwi jest duzo wit a, ktora nie jest na biezaco wydalana jak wit c i magazynuje sie. w wiekszych ilosciach moze byc toksyczna z tego co wiem. wiec lepiej nie przesadzac.

Z właśnego dośw wiem że właśnie przeplatanie regers/progres może się nie sprawdzic ale możesz spróbowac. dipsy wywal daj rozpiętki wyciskaj z przed głowy i daj 4s po co 2x przysiad? daj przysiad tylni,wykroki,uginanie/żuraw mc na samym początku, plecy klasyk mc,drażek,wioslo dipsy, pompki tyłem 3s - to wkońcu pompki odwrotne czy na poręczach? [...]

Dziekuje. . Chyba powstal juz taki stereotyp - rob brzuszki = plaski brzuch, aczkolwiek wiem, ze bez spalenia tego tluszczu nic z tego nie wyjdzie :)

No dopra. Wiec moze tak... Wiem ze niektorzy maja silniejsze nogi a inni rece, ale nie oto mi chodzi. no to w takim razie kto ma najsilniejszego szczala na swiecie. Ze jakby komus sieknol to by sie zlozyl. Np Lenox Luise jest chyba miszczem swiata w boksie w wadze ciezkiej i jakby dostal jednego szczala od tego goscia to by wylondowal w szpitalu [...]

wiem że to jescze nie szał ale wole stawiac realne cele, narazie jestem bardzo zadowolony z tego co już osiągnąłem zobaczymy co dalej dietę jescze doszlifuje bardziej pojda suple postaram sie jeszcze intensywniej cwiczyć i zobaczymy

witam mam pytanie do KONIA jakiej używasz lub jaką polecasz oliwie z oliwek (firma) , jaki ryż brązowy (firma) i jakie płatki owsiane (firma) interesuje mnie jakosc nie cena z góry dzięki za odp (wiem temat wałkowany ale interesuje mnie Twoja opinia)

No własnie wiem , nie czuje jakiś jazd ale na treningu zero zmęczenia jest, czyli jestem b. zadowolony

Każdy typowy split zawiera najczęściej z 3 ćwiczenia na klake. Możesz zrobić ewentualnie tak, że dwa wyciskanie po 4 serie, a potem i rozpiętki i brama, tak jak napisałeś. w sumie tez jakoś by styknęło jeszcze...Przy czym w takim razie rozpiętki poleciłbym zrobić może na jakimś skosie? Byleby, żeby po prostu kąt nieco różnił się od tego na bramie. [...]

ok pozmieniałem, tylkonie chcę łączyć bica z plecami i przedraminiem, bo nie mam tyle czasu b tyle nasiłce siedziec, a po drugie będę niezle wyczerpany po takim ciwczeniu i zlebede wykonywac cwiczenia i mniejszym ciezarem, tak wiec zostawai mosobno plecy w środę a w czwartek bic z przedramieniem. Daje plan z poprawakmi, i takie pytanie. co do [...]

[...] wtedy liczyc sie ze zmiana kategori wagowej no trudno zrobi tak jest zdolny poradzi sobie.Wazne zeby wygladał na zapasnika.Moge co drugi miesiac dawac mu po 200 zeta ,wiem ze z czasem nabierze masy bo i tak je jak rekin i nie nabiera ani kilograma,prawdopodobnie ma genetycznie taki wzrost jest młody rozwija sie jego ojciec ma 202 cm wzr i 140kg..

- brak witamin - za późno chodzisz spać (sam wiem z doświadczenia że sen od 1 do 9 rano to nie to samo co np od 23 do 7 mimo że godzin tyle samo) - mało aktywny tryb życia / dużo czasu w zamkniętych niewietrzonych pomieszczeniach - choroba typu bezdech/skrzywiona przegroda ale też np cukrzyca wiem bo sam to mam i rozkminiałem ostatnio odkąd [...]

[...] czasu czaiłem się żeby wrzucić jakieś foty. Ćwiczę od 6 miesięcy na sucho i była to droga od typowego Kubusia Puchatka (78kg przy 178cm wzrostu swoją drogą waga ani nie drgnęła). Obecnie jestem w połowie pierwszego cyklu HST. http://img5.imageshack.us/img5/6374/frontvtg.jpg http://img10.imageshack.us/img10/9849/bokiw.jpg [...]

To nei jest prywatny isntruktor, i nei wiem też czy skończył AWF czy nie. Poprostu gośc prowadzi siłkę, ale szefem jej jest ktoś inny. On tylko dogląda spraw, pokazuje nowym cwiczenia i zapisuje :D A wracając do tematu. banan14 88 to jak myślisz kupic sobie carbo teraz i łykac, a kreatyne na ferie?

hehe no juz przeczytalem;] radze ci isc na silownie gdzie masz praktycznie nieograniczone pole manewru do cwiczen... wiecej maszyn i wyciagow... pomoc ci moze prowadzacy... w dziale TRENING dla poczatkujacych przedstawilem plan wedlug ktorego cwicze i mam przyrosty bez odzywek. cwiczylem kiedys w domu i wiem ze to nie to samo co silownia

z tymi wyliczeniami na poczatku to spora przesada. 1900 ww czyli 33/kg z zestawienia wyszlo Ci jeszcze wiecej Pewnie chodzilo Ci o kcal a nie wegle. jak chcesz dietke to niestety "kuchania mamusi" odpada tez za nia tesknie ale cos za cos. przy takim jedzeniu ok, zlapiesz mase, ale nie w tej parti ciala co bys chcial (wiem cos o tym [...]

I pytanie czy zgodny ze swoim bilansem kcal, bo z tego co wiem w cateringu najczęściej można wybrać którąś z dostępnych opcji i nikt nie wylicza Twojego zapotrzebowania.

Jest taka jedna piosenka nie bardzo wiem jak sie nazywa ale to utwor z kultowego serialu "Strażnik Texasu" może ktoś wie jak sie ona wabi?? Tylko Chuck Norris jest w stanie przesłuchac cała płyte Tokio Hotel!!!

To tak wiem co to blocking Duzo poczytalem o tym.Pogladalem Filmiki Ale mam problem nie mam warunkow do Trenienia..WIES ;p;/